Die Sonne lacht, der Himmel ist wolkenlos – und schon ist es passiert: nach ein paar Stunden im Freien zeigt sich die Haut gerötet, warm und schmerzhaft. Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern auch ein deutliches Warnsignal unserer Haut. Doch keine Sorge: Mit der richtigen Pflege können Sie Beschwerden lindern, die Hautregeneration unterstützen und Folgeschäden vorbeugen.
Sonnenbrand – was ist das eigentlich?
Ein Sonnenbrand ist eine akute Entzündungsreaktion der Haut, die durch zu viel UV-Strahlung entsteht. Dabei werden Hautzellen geschädigt, was sich durch Symptome wie Rötung, Wärmegefühl, Brennen oder sogar Blasenbildung zeigt. Besonders tückisch: Schon nach kurzer Zeit in der Sonne, unabhängig von der Jahreszeit, kann es passieren – oft noch bevor man es merkt.
Erste Hilfe bei Sonnenbrand – was sofort hilft
Viele Betroffene fragen sich: „Was tun bei Sonnenbrand?“ Hier die wichtigsten Tipps, die wirklich helfen:
- Haut kühlen und beruhigen
- Verwenden Sie feuchte, lauwarme bis kühle Umschläge (z. B. mit Wasser oder Schwarztee).
- Nicht eiskalt kühlen! Eiswürfel oder kaltes Wasser können die Haut zusätzlich reizen.
- Feuchtigkeit spenden
- After-Sun-Lotionen oder feuchtigkeitsspendende Cremes sind ideal, um die Haut zu beruhigen.
- Besonders bewährt: Unsere After Sun Lotion oder Body Lotion
- Viel trinken
- Ein Sonnenbrand entzieht dem Körper Flüssigkeit. Wasser und ungesüsste Tees helfen, den Feuchtigkeitshaushalt von innen zu stabilisieren.
Hausmittel bei Sonnenbrand – was wirklich wirkt
Oft greifen Betroffene auf natürliche Hausmittel zurück. Doch nicht alles ist empfehlenswert.
Hilfreich:
- Aloe Vera Gel direkt aus der Pflanze oder als reines Gel aus der Apotheke.
- Quarkwickel oder Joghurtmasken können kurzfristig kühlen – aber nur kurz anwenden und danach gründlich abwaschen, um Keime zu vermeiden.
- Schwarzer oder grüner Tee: Die Gerbstoffe wirken entzündungshemmend und beruhigend.
Besser vermeiden:
- Ölhaltige Produkte oder dicke Salben, die die Hitze in der Haut einschliessen.
- Reizende Hausmittel wie Zitrone, Essig oder Zahnpasta – sie verschlimmern den Schaden.
Hautpflege in den Tagen nach dem Sonnenbrand
Wenn die akuten Schmerzen nachlassen, beginnt die Haut zu regenerieren. Jetzt ist besonders wichtig:
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Sonne meiden: Keine direkte UV-Strahlung, bis die Haut vollständig verheilt ist.
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Lockere Kleidung: Leichte Stoffe wie Baumwolle oder Leinen lassen die Haut atmen.
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Sanfte Pflege: Weiterhin Feuchtigkeit zuführen, auf aggressive Peelings oder stark parfümierte Produkte verzichten.
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Hautschälung akzeptieren: Wenn sich die Haut schuppt, nicht daran ziehen, sondern die Haut natürlich abheilen lassen.
Wann sollte man bei Sonnenbrand zum Arzt?
Ein leichter Sonnenbrand heilt meist nach einigen Tagen von selbst ab. Ärztliche Hilfe ist jedoch nötig, wenn:
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grosse Flächen betroffen sind
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starke Blasenbildung auftritt
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Fieber, Schüttelfrost oder Kreislaufprobleme dazukommen
Sonnenbrand vorbeugen – die beste Hautpflege ist Schutz
Die wichtigste Regel lautet: Sonnenbrand vermeiden. So schützen Sie Ihre Haut langfristig:
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Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor (LSF 30–50) verwenden – auch an bewölkten Tagen. Unsere Empfehlung: SUN VITAL Protection by GOLOY
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Grosszügig und regelmässig auftragen, besonders nach dem Schwimmen oder Schwitzen, auch bei wasserfester Sonnencreme.
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Mittagssonne meiden (zwischen 11–15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten).
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Schützende Kleidung, Sonnenhut und Sonnenbrille tragen.
Sonnenbrand behandeln und Haut schützen
Ein Sonnenbrand ist nicht nur unangenehm, sondern auch ein Zeichen, dass die Haut dringend Erholung braucht. Mit kühlender Pflege, viel Feuchtigkeit und Vermeidung weiterer Sonneneinstrahlung können Sie die Heilung beschleunigen.
Noch besser: Von Anfang an auf Sonnenschutz setzen – so bleibt deine Haut gesund, strahlend und schön.
Verlinkungen
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After Sun Lotion https://www.goloy.ch/produkte/sun/sun-vital-after-sun-lotion-818046000485
SUN VITAL Protection by GOLOYhttps://www.goloy.ch/ueber-sun-vital
